التطبيق
ما هو GymPower؟
مدرّب قوة بالذكاء الاصطناعي يضع لك الخطة، وما عليك إلا التركيز على التمرين. يناسب المبتدئين، والنساء، ومن تجاوزوا الأربعين، ومن توقف تقدّمهم. يخطط كل تمرين، ويتوقع كل مجموعة، ويتكيّف مع حالتك، ويحوّل تدريبك إلى مؤشر قوة.
هل يقرر الذكاء الاصطناعي أوزاني؟
لا. محرك تدريب دقيق يحسب كل وزن وكل هدف تكرارات وكل تقدّم من المجموعات التي سجّلتها. أما الذكاء الاصطناعي فيكتب الخطة حولك ويجيب عن أسئلتك، ولا يخترع رقمًا أبدًا.
هل يناسب المبتدئين؟
نعم. يبدأ المبتدئون بـ 12 أسبوعًا تركّز على الأداء الصحيح: من دون رفعات ثقيلة لتكرار واحد، مع الإرشادات والأخطاء الشائعة في كل تمرين، وخطة تكبر معك.
ماذا لو لم يتوفر جهاز في الجيم؟
أخبر التطبيق بما يتوفر في الجيم عندك، ويُبنى كل تمرين حوله. الجهاز مشغول؟ بدّل التمرين بلمسة وتُحسب المجموعات من جديد.
هل يمكنني التدريب في البيت؟
نعم. اختر معدّاتك، من جيم كامل إلى زوج دمبل، وتتبعك الخطة.
هل يراعي رمضان؟
نعم. ينقل وضع رمضان التدريب إلى ما بعد الإفطار بأوزان أخف. يبقى مؤشر قوتك آمنًا، وتعود الخطة إلى طبيعتها بعد العيد.
الأجهزة والبيانات
هل يوجد تطبيق للساعة؟
ليس بعد. تطبيقات Apple Watch وWear OS قريبًا. اليوم يعمل التمرين كاملًا على هاتفك. وترسل أجهزة Fitbit الخطوات ونبض القلب عبر Health Connect.
ماذا عن Fitbit أو WHOOP أو Garmin؟
ترسل أجهزة Fitbit الخطوات ونبض القلب عبر Health Connect. ويمكن ربط WHOOP لبيانات التعافي. أما Garmin فغير مدعوم عند الإطلاق.
ما البيانات الصحية التي يستخدمها؟
فقط ما تختار ربطه: النوم ونبض القلب والخطوات، لتعديل تدريبك. ويمكنك فصلها في أي وقت.
مؤشر القوة
ما هو مؤشر القوة؟
رقم واحد من 0 إلى 1000: القوة في خمس رفعات (حتى 800) والمواظبة خلال آخر 12 أسبوعًا (حتى 200). عشرة مستويات، 100 نقطة لكل مستوى.
متى أرى مؤشري؟
بعد 6 تمارين خلال أي 21 يومًا مع اختبار الرفعات الخمس كلها. ثم يظهر على الشاشة كاملة، مع ستوري جاهزة للمشاركة.
هل يُعدَّل حسب وزن الجسم أو العمر؟
لا. يقيس فقط كم ترفع وكم تواظب على التدريب. وللرجال والنساء رفعات مرجعية منفصلة، فالأسطورة هم أفضل 1% من كل فئة.
ماذا يحدث إذا فوّتُّ أسبوعًا؟
يحتفظ المؤشر بأفضل 10 أسابيع من آخر 12، فأسبوع أو اثنان من الراحة لا يكلّفانك شيئًا. ولا ينزل مستواك إلا بعد 14 يومًا تحت حدّه، ولا ينزل أبدًا أثناء الإيقاف المؤقت.
الخطط وحسابك
هل توجد خطة مجانية؟
نعم. تمنحك الخطة المجانية برنامجًا للبداية، وتمارينك الخاصة على أكثر التمارين استخدامًا، ومؤشر القوة، والستوري، والانضمام إلى التحديات، وتسجيل الطعام يدويًا. ويضيف Pro المدرّب الذكي الكامل، والمكتبة كاملة.
كم سعر Pro؟
يعتمد السعر على بلدك، ويظهر داخل التطبيق قبل الاشتراك. وتوجد تجربة مجانية.
هل هو بالعربية؟
نعم. عربية بسيطة وواضحة كتبها أشخاص، لا ترجمة آلية، مع واجهة كاملة من اليمين إلى اليسار ووحدات عربية.
هل يمكنني حذف حسابي؟
نعم، من داخل التطبيق أو من صفحة حذف الحساب في هذا الموقع. وتُحذف بياناتك.
كيف أصبح شريكًا؟
سجّل في موقع الشركاء. يحصل الشركاء المقبولون على Pro مجانًا لسنة، وعلى كود يمنح متابعيهم شهرهم الأول مجانًا.